Fasten an der Ostsee – Für das Wohlbefinden unterwegs.

Frische Luft an der Ostseeküste heißt für Sie in Ihrem Fastenurlaub Gesundheit atmen – und das 24 Stunden am Tag. Besonders wertvoll kann für Sie ein Aufenthalt während der Wintermonate sein. Während dieser Jahreszeit bietet das Klima einmalige Bedingungen für die Stärkung des Immunsystemes. Wichtig ist, dass im Gegensatz zum rauen Nordseeklima ein sogenanntes mildes Meeres-Reizklima herrscht.

Ihr Fastenklima:

Die Winter an der Ostsee sind milder als im Binnenland und zeichnen sich durch geringere Temperaturschwankungen aus. In der Brandungszone inhalieren Sie die salzhaltige Meeresluft. Hinzu kommen die Reinheit sowie die Allergen- und Schadstoffarmut der Luft und der Schutz vor Belastungen. Der Körper erfährt Reize, die einzigartig stimulierend wirken und das natürliche Abwehrsystem nachhaltig stärken.

Ihre Fastenleiterin Silke Peter:

Silke Peter ist von der Ärzte­ge­sell­schaft für Heil­fasten und Er­nähr­ung (ÄGHE) fasten­ärzt­lich an­er­kan­nte Fasten­leiterin.
Sie leitet Fasten­kurse nach Dr. Buch­inger genau­so wie das Basen­fasten und das Intervallfasten. In die Kurse fließen ihre Erfahr­ungen als Yoga­lehrerin und Wellness­coach (Wellness­massagen) ein.
Für die seit 2005 selbst­ständige Fasten­leiterin ist Hatha-Yoga zu einem festen Bestand­teil des eigenen Alltags geworden, dieses Wohl­gefühl möchte sie auch ihren Kursteilnehmern vermitteln.
Auf abwechslungsreichen Pfaden ist sie mit den Teilnehmern und Teilnehmerinnen aktiv an der frischen Luft unterwegs, bietet Vorträge zur gesunden Ernährung, entgiftungs­unter­stützende Maß­nahmen und vielfältige Ent­spannungs­formen an.
Aktiv- und Ent­spannungs­möglich­keiten wie zum Beispiel Yoga oder die tägliche Sauna- und Schwimmbadnutzung ergänzen das umfang­reiche Angebot von Silke Peter.

Neu in 2021: Intervallfasten - Dies ist eine heilsame Ernährung nach 16:8 Methode als Einstieg in die gesunde Ernährungsweise. Ein pflanzlich vollwertige Ernährung begleitet die Teilnehmer durch die Woche, ebenso wie Faszien-Yoga, Morgenspaziergänge oder Wanderungen. Die Teilnehmenden beschränken sich auf zwei köstliche und abwechslungsreiche Mahlzeiten, die sie mit allen Sinnen bis zur Sättigung genießen.

Ihre Fastenleiterin Martina Mewes:

Martina Mewes hat vor einigen Jahren die heilsame Wirkung des Fastens selbst erfahren. Als Fastenleiterin, Fachberatin für holistische Gesundheit und Ernährungsberaterin möchte sie nun vielen Menschen diese Erfahrung mitgeben.

Mit Fasten gelangt der Mensch zu mehr Lebensqualität, kann Krankheiten vorbeugen und dem Geist Ruhe gönnen.

Martina Mewes lädt Sie zu einer Fastenwoche nach Rerik ein, begleitet Sie fachkundig durch Ihre Kur mit genügend Zeit zur Entspannung und zum Abschalten.

Ihr Motto:
Weniger ist mehr.

Ihre Reisetermine:

• 05.09.20 bis 12.09.20 - Buchinger/Lützner (ausgebucht)
• 12.09.20 bis 19.09.20 - Basenfasten (ausgebucht)
• 26.09.20 bis 03.10.20 - Buchinger/Lützner (ausgebucht)
• 03.10.20 bis 10.10.20 - Basenfasten (ausgebucht)
• 07.11.20 bis 14.11.20 - Buchinger/Lützner
• 14.11.20 bis 21.11.20 - Basenfasten
• 16.01.21 bis 23.01.21 - Buchinger/Lützner
• 20.02.21 bis 27.02.21 - Buchinger/Lützner
• 27.02.21 bis 06.03.21 - Buchinger/Lützner
• 01.05.21 bis 08.05.21 - Buchinger/Lützner
• 08.05.21 bis 15.05.21 - Basenfasten
• 04.06.21 bis 11.06.21 - Buchinger/Lützner
• 11.06.21 bis 18.06.21 - Basenfasten
• 17.09.21 bis 24.09.21 - Buchinger/Lützner
• 24.09.21 bis 01.10.21 - Buchinger/Lützner
• 01.10.21 bis 08.10.21 - Intervallfasten
• 06.11.21 bis 13.11.21 - Buchinger/Lützner

Leistungen Buchinger/Lützner und Basenfasten:

• 7 Übernachtungen im Einzelzimmer
• Morgenspaziergang zum Strand mit sportlichen Übungen und Kneippen an der Ostsee
• Fastenverpflegung nach Buchinger / Lützner oder Basische Fastenverpflegung
• Tägliche Fastengespräche
• Buchinger / Lützner: Freudiges Erwachen mit Kneippschen Anwendungen, geführte Wanderungen 2-2,5 Stunden, 1 x Rückenmassage, 1 x Fußreflexzonenmassage
• Basenfasten: Geführte Wanderungen 2 - 2,5 Stunden, 1 x Ganzkörpermassage
• 2 x Yoga
• Schwimmbad und Saunanutzung

Leistungen Intervallfasten:

• 7 Übernachtungen im Einzelzimmer
• Erwachen mit Kneippschen Anwendungen (Sauna)
• Morgenspaziergang zum Strand mit Bewegung und Kneippen an der Ostsee
• Fastenverpflegung und tägliche Fastengespräche
• Geführte Wanderungen (2,5 bis 3,5 Stunden)
• 1 Radtour (Extrakosten Fahrradverleih)
• 2 x Yoga
• Schwimmbad und Saunanutzung
• Massage

Ihre Reisetermine:

• 13.03.21 bis 20.03.21 - Basenfasten
• 10.04.21 bis 17.04.21 - Basenfasten
• 22.05.21 bis 29.05.21 - Basenfasten
• 25.06.21 bis 02.07.21 - Basenfasten
• 03.09.21 bis 10.09.21 - Buchinger/Lützner
• 10.09.21 bis 17.09.21 - Basenfasten
• 09.10.21 bis 16.10.21 - Buchinger/Lützner
• 16.10.21 bis 23.10.21 - Basenfasten

Leistungen:

• 7 Übernachtungen im Einzelzimmer
• Täglicher Leberwickel zur Unterstützung der Leberentgiftung
• Morgendliches Qi Gong am Strand
• Tägliches Ölziehen
• Fastenverpflegung
• 4 Wanderungen von mindestens 3 bis 4 Stunden
• Ausgewogene Bewegungs- und Entspannungseinheiten
• Vorträge und Filme zu verschieden Gesundheitsthemen
• Honigmassage
• Fastenbrechen am Abreisetag
• Rezeptvorschläge und Tipps für die Aufbautage